隨著智能穿戴設備日益普及，健康數(shù)據(jù)正成為人們了解身體、認知健康的重要工具。然而，實時監(jiān)測身體指標容易引發(fā)一些人對健康數(shù)據(jù)的過度關注，帶來焦慮情緒，最終與身心健康的目標漸行漸遠。數(shù)字時代，如何正確看待和使用健康數(shù)據(jù)？怎樣讓智能工具回歸“輔助者”角色，真正為健康賦能？記者就此與北京體育大學新聞與傳播學院副教授宋巍展開對話。
記者：從傳統(tǒng)健康觀念到現(xiàn)代數(shù)據(jù)化健康管理，人們對健康的認知有哪些具體的轉變？
宋巍：傳統(tǒng)的健康觀是以“疾病治療”為核心，人們對健康的理解局限于生理機能的正常狀態(tài)?，F(xiàn)代數(shù)據(jù)化健康管理是借助信息技術與傳感器技術的發(fā)展，構建起“預防—監(jiān)控—干預”的全鏈條體系。首先是認知維度的拓展，通過可穿戴設備實時采集運動、睡眠、心率等多維數(shù)據(jù)，實現(xiàn)對健康狀態(tài)的動態(tài)評估。其次是管理模式的革新，憑借健康大數(shù)據(jù)分析，推動健康管理從被動治療轉向主動防控。最后是技術賦能的深化，人工智能算法對醫(yī)療影像、基因數(shù)據(jù)的深度解析，使健康管理從經(jīng)驗驅動轉向數(shù)據(jù)驅動。這些轉變標志著人們對健康的認知從模糊的經(jīng)驗判斷邁向了基于數(shù)據(jù)的科學管理，重構了個體與健康的互動關系。
記者：智能穿戴設備提供的健康數(shù)據(jù)，能否全面客觀反映身體情況？
宋?。?/strong>智能穿戴設備提供的數(shù)據(jù)，是健康狀態(tài)的動態(tài)采樣而非全面評估。這類設備通過運動步數(shù)、睡眠時長、心率波動等量化指標，為日常健康管理提供便捷的參考，但其局限性明顯。一是監(jiān)測范圍有限，難以觸及肝功能、內分泌等深層生理狀態(tài)，更無法替代專業(yè)醫(yī)學檢查；二是數(shù)據(jù)準確性易受動態(tài)因素干擾，體脂測量會因體內水分變化出現(xiàn)偏差，心率監(jiān)測在劇烈運動時也容易失真。此外，健康是生理機能、心理狀態(tài)與環(huán)境適應能力的有機統(tǒng)一體，作息、壓力等復雜因素暫無法通過設備實現(xiàn)全面、客觀的監(jiān)測與量化記錄。
在健康管理中，若智能穿戴設備的數(shù)據(jù)與身體感受發(fā)生矛盾，一是要關注數(shù)據(jù)趨勢而非單次波動，若某段時間數(shù)據(jù)持續(xù)異常，即使無明顯不適也應進一步檢查；二是要重視身體即時的強烈反饋，即便數(shù)據(jù)正常，若身體明顯不適時需要優(yōu)先傾聽身體的信號；三是當矛盾持續(xù)存在時，要及時進行專業(yè)醫(yī)療檢查?？傊瑪?shù)據(jù)是健康管理的“望遠鏡”，身體感受是“顯微鏡”，二者結合才能更精準地守護健康。
記者：如何避免被數(shù)據(jù)“綁架”，正確把握運動的“量”和“度”？
宋?。?/strong>這種被數(shù)據(jù)“綁架”的運動方式暗藏多種健康風險?？茖W運動的關鍵在于讓數(shù)據(jù)服務于身體，而非讓身體遷就數(shù)據(jù)。身體不適時強行運動會疲勞疊加，引發(fā)過度訓練綜合征，表現(xiàn)為睡眠紊亂、免疫力下降等；若身體存在潛在傷病，強行運動如同“雪上加霜”，會造成持續(xù)損傷，甚至誘發(fā)慢性病變；對心肺功能而言，超出身體耐受的運動可能誘發(fā)心律失常等急性問題。
避免數(shù)據(jù)依賴，需以“身體感受優(yōu)先”為原則：一是以主觀疲勞度、關節(jié)肌肉反饋為核心判斷標準，數(shù)據(jù)僅作參考；二是合理安排周期化訓練，允許每日目標動態(tài)調整；三是采取多樣化運動形式，避免為湊步數(shù)、時長而機械重復單一動作；四是明確運動的本質是促進健康，設定符合年齡、體能的個性化目標，而非盲目追逐APP的“達標勛章”。
記者：如何提升公眾的數(shù)字健康素養(yǎng)？
宋?。?/strong>當前公眾對健康數(shù)據(jù)的認知主要存在兩大誤區(qū)：一是將復雜健康狀況簡化為單一指標判斷，例如盲目遵行“日行萬步有益健康”的標準，忽視了年齡、體質等個體差異，帶來過度運動損傷的風險。二是輕信偽權威包裝的信息，追求速效解決方案而違背人體的自然調節(jié)機制，因為不合理飲食、過度訓練會加重身體負擔，甚至造成公共衛(wèi)生資源的浪費。
破除這些認知偏差，需要將科學傳播與數(shù)字健康素養(yǎng)教育深度結合。科學傳播需要打破“專業(yè)壁壘”，依托權威平臺拆解健康數(shù)據(jù)的核心邏輯，為公眾數(shù)字健康素養(yǎng)的提升奠定基礎。教育層面，可將數(shù)字健康素養(yǎng)教育深度融入《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》實施進程，在科普實踐中應依托社區(qū)場景推行沉浸式教育模式，將抽象的健康數(shù)據(jù)轉化為可操作的日常行為指引，推動公眾在實踐中掌握科學管理健康的方法。
《光明日報》（2025年07月29日 07版）
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